不放过一分钟的锻炼时间  做一个勤奋的保养者

    许茹芸说，保养就是用心去了解自己的身体。随着环境的变化和年龄的增长，每个人在体质上多多少少都会有些阶段性的变化。这个时候，我们就要先静下心来仔细观察一下自己的身体状况，弄清楚自己在体质上有哪些变化，再慢慢做一些饮食或者生活上的调整。这样会有效地缓解肌肤和身体上的老化。
    “我在纽约的时候，体质上就有些变化。比如说，以前吃海鲜和水果，身体从来不过敏。但那个时候我吃这些东西就会过敏。我只好自己慢慢调整，避开吃这些东西，或者少吃一点。然后身体就好多了。这个经验让我深信一个人的体质是可以调养的，不管从什么时候起，只要用心发现，都是可能的。”许茹芸说。
    谈到饮食方面的调整，许茹芸说，我们可以看看是不是因为偏食而导致营养失调，或者是不是有一些该摄取的营养没有摄取，这些都要及时地观察，并给身体补充。
    “我算不上是一个很勤奋的保养者，不过在日常生活中，我不会放过每一分钟去锻炼身体，把运动当成一件乐事。空闲时也练练瑜伽，有时也去SAP，最简单的是走走路。走路很适合现代上班族，不管是男生还是女生。”